Personal Training Düren
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Personal Training und Wellness in Düren

Personaltraining bedeutet die Freiheit, seine Gesundheit und Fitness auf eine neue Ebene zu heben. Ich bin staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin mit Schwerpunkt Prävention und Rehabilitation, Mental Coach, Wellnessmasseurin und vieles mehr! Ich bin für meine Kunden in Düren und Umgebung als Personaltrainerin unterwegs.
Ich ermögliche ein modernes Trainingserlebnis und unterstütze Sie beim erreichen Ihrer sportlichen und gesundheitlichen Ziele!

Flexibel für Sie Unterwegs

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Zuhause

Personal Training in den eigenen vier Wänden ist ein optimaler Weg gemeinsam mit mir an den kleinen und großen Fitness Zielen zu arbeiten.

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Arbeitsplatz

Ob Einzelpersonen oder Gruppen - ich trainiere mit Ihnen in Ihren Buroräumen und passen die Intensität Ihren Wünschen an.

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Outdoor

Ich trainieren mit Ihnen an der frischen Luft, zum Beispiel bei Ihnen im Garten, im Park oder an der Rur. Ob Functional Training, Lauftraining oder Mutter-Kind Training, ich finde das richtige Training für Sie.

FRAUEN FITNESS Grau

Club

Es ist ebenfalls ein Training in meinem Frauen Fitnessclub möglich.

Über Mich

Jennifer Ramacher (geb. Berg)

Preise

10er Karte
499€
  • 6 Monate ab Kaufdatum gültig
  • Erstgespräch kostenlos
6 Monate Training
67€ pro Einheit
  • 1x pro Woche = 67€ pro Einheit
  • 2x pro Woche = 56€ pro Einheit
  • Erstgespräch kostenlos
Geschenkgutscheine
Beliebige Summe
  • 10er Karte auf Anfrage auch als Geschenkgutschein
  • Hochwertiges Trainingshandtuch gratis

Philosophie

Mir selbst ist es wichtig, dass ich Spaß am Training habe und mich nicht zu etwas quälen muss.
Und genau hierauf lege ich auch bei meinen Kunden großen Wert. Wer sich schon auf das nächste Training freut, kommt einfach leichter ans Ziel.

Mit jedem Kunden erarbeite ich ein auf die ganz persönlichen Bedürfnisse abgestimmtes Training, welches fordernd ist und dabei noch richtig Spaß macht.
Was das Thema Ernährung angeht, so bin ich fester Überzeugung, dass man sich jede Diät schenken kann. Denn der Jo-Jo-Effekt wird nur umso größer je mehr Diäten man im Leben macht.
Stattdessen begleite Ich Sie auf Ihrem eigenen Weg zu einer generell gesünderen Lebensweise, bei der auch der Genuss nicht zu kurz kommt. Die Kunst hierbei ist es, sich auch mal etwas gönnen zu können – aber stets genau zu wissen wann Schluss ist.

individuell, effektiv und begeisternd –
bei Jennifer Berg Personal Training werden Sie rundum betreut.

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Kontakt

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Jennifer Ramacher geb. Berg

Personal Trainerin
Staatl. gepr. Gymnastiklehrerin

Kontakt

01778216626
info@jenniferberg.de

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Über Mich


Kompetenzen

Staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin mit Schwerpunkt Prävention und Rehabilitation, Wellnessmasseurin, Ernährungsberaterin, Sling Trainer, Mental Coach

Schwerpunkte

Eigenkörpergewichtstraining, Kraft-Ausdauertraining, Rückentraining, Beweglichkeitstraining,

Was mir wichtig ist

Ich treibe schon immer Sport und freue mich, Menschen auf ihrem Weg begleiten darf, sie ein Stück gesünder und fitter zu machen. Es ist unbeschreiblich schön zu sehen, wie glücklich sie sind, wenn sie ihre Ziele und positive Veränderungen durch Sport erleben. Bewegung gepaart mit der richtigen Ernährung bilden ein unschlagbares Team für ein gesundes und langes Leben. In der heutigen Zeit ist die ständige Belastung des Menschen durch arbeitsbedingten Bewegungsmangel, Fehlernährung die Ursache der meisten Krankheitsbilder wie z.B.: Chronische Schmerzen des Bewegungsapparates, Fettleibigkeit und Mangel an Kondition. In Kombination mit einer natürlichen Ernährung ist Bewegung der Schlüssel zum Erreichen der eigenen Ziele. Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Menschen dabei zu helfen ihren Körper zu verändern und sich wohl zu fühlen. Neue Bewegungen zu erlernen oder alltägliche Bewegungen zu meistern und ihre Gesundheit zu erhalten. Sport ist schon immer ein wichtiger Teil meines Lebens, der mir die Möglichkeit gibt, mir eine Auszeit vom Alltag zu nehmen und über mich hinaus zu wachsen. Mit Sport fühle ich mich zufrieden und glücklich. Die heutigen Lebensumstände lassen uns bequem und bewegungsfaul werden, die Muskulatur des Menschen ist aber für Bewegung gemacht. Sitzen ist das neue Rauchen ! In einem abwechslungsreichen Training ist es mir wichtig, die Leidenschaft zum Sport zu vermitteln und ein neues unverzichtbaren Gefühl anzutrainieren.

Mit viel guter Laune zu körperlicher Fitness!

2 zu 1 Training


Sie möchten gerne mit Ihrem Partner oder ihrem/er Freund/ Freundin zusammen fitter werden?

Der Zweite zahlt nur 50% on top zum normalen Stundenpreis des Partners.

Rückentraining


Die Wahrheit: Sitzen gefährdet Ihre Gesundheit!

Gegen häufige Rückenschmerzen sollten Sie Ihre Muskulatur gezielt in Bauch und Rücken stärken. Wichtig ist hierbei Ihre Tiefenmuskulatur aufzubauen um Schmerzen zu vermeiden. Jeden Tag etwas Bewegung kann Ihre Schmerzen vorbeugen oder lindern.

Trainieren Sie an hocheffizenten Geräten, welche Ihre Rumpfstabilität aufbauen, denn ich arbeite in meinem Club an Geräten ohne Rückenlehne, oder lassen Sie uns im Einzeltraining durch bestimmte Übungen gezielt ihre Muskeln ansteuern.

Gewichtsreduktion


Bei dem Ziel Gewichtsreduktion, arbeite Ich mit dem hoch intensiven Intervall Training.
Eine Trainingsmethode, die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen besteht.
Dieses Training sorgt für einen messbaren Fettabbau.

Dazu ist die Umstellung auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung sehr wichtig.

Sie haben die Wahl unter Gleichgesinnten zu trainieren oder buchen Sie gerne ein exklusives Einzeltraining mit mir.

Massagen


Entspannen Sie in Ihren 4 Wänden!

Von der klassischen Massage bis hin zur HotStone Massage habe ich für Sie ein tolles Angebot.

Klassische Rückenmassage Dauer 30 Min für nur 29€
Hot Stone 60 Min 79€

Training 50+


Mein Versprechen an Sie: Sie können Ihr persönliches Fitness-, Figur- oder Gesundheitsziel erreichen!

Aller Anfang ist schwer. Um Sie jedoch vom ersten Moment an zu motivieren, biete ich Ihnen ein ganzheitliches
Trainingsprogramm in einer angenehmen und modernen Wohlfühlatmosphäre , sowie eine gezielte, persönliche
und unterstützende Trainingsbetreuung. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit hier spreche ich alles an.

Ob Sie in der Gruppe trainieren möchten oder ein exklusives Personaltraining buchen entscheiden Sie!

Einfach, effektiv, mit viel Spaß und vor allem auf einem gesundem Weg!

Hier geht es zu meinem Fitnessstudio

Aquafitness


Genießen Sie die Tragkraft und den Widerstand des Wassers. Dadurch werden Gelenke, Bänder und Muskeln geschont. Durch langsame, intensive Steigerung der Bewegungen werden Muskelpartien unter Ausnutzung des Wasserwiderstandes gelockert, gedehnt und gekräftigt, was für unseren gesamten Bewegungsapparat von Vorteil ist. Ein abwechslungsreiches Kraft-Ausdauertraining unter Einsatz verschiedener Tools.

Sie finden mich Montags von 14.15-15.15 und 15.30-16.30 in Merzenich (Hier geht es zum TV Girbelsrath)

Dienstags von 16.45-17.30/17.30-18.15/18.15-19.00/19.00-19.45/19.45-20.30 im MonteMare in Kreuzau

Mittwochs von 13.45-14.30/14.30-15.15/15.15-16h im MonteMare in Kreuzau (Hier geht es zum MonteMare)

 

Ernährungsberatung und Coaching


Ob mit Sport oder ohne Sport, eine gesunde Ernährung ist wichtig!

Das eine funktioniert nur langfristig mit dem anderen!

Mein Angebot umfasst:

 

Melden Sie sich gerne zu einem individuellen Beratungsgespräch bei mir.

Keine Tabus sondern ausgewogen und gesund!

Buggy in Shape


Als Mutter ist es gerade während und auch nach der Schwangerschaft wichtig, sich selbst und Ihr Kind gesund zu halten.

Wohlfühlen und gemeinsam fit werden! Ich begleite und unterstütze Sie auf ihrem Weg zu mehr Energie. Das auf Sie abgestimmte Workout ist beckenbodenschonend und für jedes Fitness-Level geeignet. Mit viel Spaß trainieren wir gemeinsam mit anderen Mamas und ihren Babys an der frischen Luft oder bei schlechtem Wetter in der Maarhalle in Girbelsrath. Nach dem Workout fühlen Sie sich fit und ausgeglichen für den Alltag. Dein Baby ist zwischen 2 und 12 Monaten? Sie haben Lust auf Fitness im Freien und möchtest unter Gleichgesinnten trainieren? Dann schnallen Sie ihr Baby an und los geht‘s!

Hier geht es zum TV Girbelsrath

Power Workout


ein mal Gas geben bitte!

Inhalt dieses Kurses ist ein Kraft-Ausdauertraining
mit vielen Tools wie TRX, Medizinbälle, Hanteln,
Slamball, etc.

Das Training soll Ihnen dabei helfen Muskeln aufzubauen
und Ihr Herzkreislaufsystem zu trainieren. Noch dazu ist
das Training in der Gruppe ein Schweinehund Killer. Im
Sommer findet der Kurs draußen und im Winter in
meinem Studio statt.

Für ein Probetraining melden Sie sich gerne bei mir!